rośnie brzuch

[...] jest już na tym świecie. Kumpel raczej w żartach o tym koksie mówił. Zasadniczo to on nie ćwiczy za mocno taki sezonowiec z niego. I tak naprawdę to on jeszcze nie wiem co to znaczy porządny trening. I wydaje mu się to takie łatwe wbić i koniec samo rośnie. A niestety tak nie jest....... albo w sumie stety ?.... koniec moich wywodów. pozdrawiam

[...] !!! teraz robie ost serie 70kgi wiem ze to nie koniec , od przyszłego tygodnia kolejne +2,5kg. Hantle ktorymi wiosluje tez zamienilem na 17/19/21. Wszystko super idealnie rośnie. Na prawdę dla mnie to szalone tempo tylko ta klatka. Z nią jest tragedia. Widać z reszta ze zalozenia początkowe, nie zostaly w ogole prawie poprawione. Zmieniony [...]

ja chyba musze cos kalorie zwiekszyc bo narazie tak z asekuracja dodaje obecnie mam ok 3tys kcal a waga od konca redukcji czyli od jakis 2 i pol miesiaca ok 3kg w gore brzuch ewidetnie zalany ale jako tako sie zatrzymal juz nie rosnie, klatka mi sie zdaje ciut lepiej trening z priorytetem na nia cos dal, napewno silowo na plus nie chce wchodzic [...]

qrwa to jest po***ane plecy bary bic tric przedramie brzuch wszystko dobrze i zaj....cie rośnie (nio nie narzekam) tylko albo mi sie wydaje albo klata rośnie mi baaardzo powoli ale kiedyś bede kaban i wtedy bede miał wszystko zaje...cie wielkie ########################### #Barlinek Rulezz# ###########################

[...] Czas trwania: 4 - 8 tygodni (nie dłużej). UWAGA: W początkowym okresie treningów (minimum rok) nie ma najmniejszego sensu wykonywanie treningów typowo siłowych, bo siła rośnie pięknie podczas treningów typowo masowych - wraz ze wzrostem masy mięsniowej oraz stopnia wytrenowania organizmu. Jeśli pragniesz zwiększyć w konkretny sposób siłę [...]

witam dzis miałem trening silowy Nogi i brzuch a tak było na treningu 1)box przysiad 4 serie 12,10,8,6 1x12x60kg,1x10x70kg,1x8x80kg,1x6x80kg,1x2x90kg 90kg bylo ciezko 2)Wyprosty nóg siedząc 4 serie 15,12,10,10 1x15x40kg,1x12x50kg,1x10x60kg,1x10x70kg tu bez zmian ,nastepnym razem zaczne od 50kg 3)Uginanie nóg leżąc 4 serie 20,15,12,10 [...]

[...] lepiej, uruchomiłem tryb "zen" w głowie ;) włączyłem na noc cynk i magnez, brzuch nadal jest, ale widzę progres, tzn. mięsnie się mocniej odsłaniają, aczkolwiek obwód rośnie, zaczynam przypominać...hmmm "nabitego trójboistę". :P Możliwe też, że mocno zbieram wodę po kreatynie mono, jak skończę puszkę kupie stacka, po nim było lepiej. [...]

siema! Od 16 po 8 godzinach w aucie dotarlem do Łeby.. Teraz receneracja tylno a jutro rano pierwsze smarowanie. Forma rosnie z godziny na godzine. Cały dzien ładuje smalec i karkowke... po pierwzym posilku myslalem ze bedzie tragedia, brzuch jak balon i thlko na wymioty zrywało. Ale po kilku kolejnych jest juz nawet smaczne hehe. Jak sie ma co [...]

noo doopka rośnie 8-) wysuszone mam nogi i brzuch, a spodziewałam się zalania jak zwiększę ilość węgli%-) ale na plus :-D a teraz gotowanie... ostatni posiłek do pracy idzie na te 17h bajo#-P

no na szczęście rośnie tam gdzie ma%-), jak będę miała więcej czasu to pomierzę się jeszcze w innych miejscach dodatkowo... no i w brzuch nie idzie nic :-D kurde... zwolnili nas wcześniej do domu ze szkoły, a oczywiście jak jestem w domu to głodna chodzę %-) bo czas już tak szybko nie leci... ogólnie mój dzień polega na sprawdzaniu ile jeszcze do [...]

[...] w bicepsie i pompa też polecam to ćwiczenie http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/komentarz_zps8ac0f38a.png Trening udany, nie krecilem wcale aero ostatnio od przyszłego tygodnia zaczynam regularnie bo brzuch rośnie niestety. Od przyszłego tygodnia będe miał więcej czasu więc planuje treningi 4xtydz. udanego weekendu byki

[...] ciężko utrzymać ten łokieć wyżej, wyprostuj ramiona jak łokieć będzie na równi to się nic nie stanie, gwarantuję Ci. Spięcia i unoszenia - b. dobrze. Jak zjesz wątróbkę, to nic się nie stanie. Nie ucinaj z niczego, najwyżej będziesz miał ciut więcej tłuszczy w jednym dniu, nie popadajmy w paranoję:) Masz dokładać obciążeń i patrzeć czy rośnie.

[...] Podsumowanie : Narazie tą klatkę atakuję maszynami, dużo lepiej ją czuje , dużo mocniej się pompuje , bawie się z głębokościami opuszczania i wyciskania. Ważne że rośnie coraz większa. Znów zmęczony, wyłączam sietylko jak siade gdziekolwiek czy coś to odrazu zasypiam, organizm wariuje , forma "faluje" raz lepiej raz gorzej. Dlatego [...]

Tylko brzuch mi rośnie, kalorii nigdy nie liczyłem, ale naprawde staram się bardzo mało jeść i zdrowo. Moze masz tendencje do odkladania w pierwszej kolejnosci tluszczu otrzewnego dlatego najpierw idzie brzuch.

ja obecnie, z racji tego, że mało ćwiczę, jestem na diecie very low carb (węgle tylko z warzyw) przeplatanej czasem z dniami gdzie zjem coś słodkiego. Brzuch nie rośnie, waga spadła minimalnie, tylko mięśnie bez glikogenu trochę płaskie, ale to mało ważne, po maturze wchodzę na CKD, next masa na zbilansowanej, pierwszy raz od 1-1,5 roku gdzieś. [...]

[...] sprzed głowy 4x8 Wyciskanie francuskie 4x8 Spięcia na brzuch z obciążeniem 4x15 Trening 1 zawsze przed 2, partia 2x w tygodniu, szczerze to 1 trening jest ciężki, ale ja lubię dawać z siebie 200% możliwości i szczerze powiem, że siła rośnie, masa rośnie, działa na mnie ten trening bardzo dobrze. Ale faktem jest, że trzeba pilnować snu i diety.

[...] która to samo ćwiczenie wykonuje na ciężarze 30kg mniejszym przy tej samej ilości pow. Początkujący zawsze będzie rosnąć od podstaw...zresztą W KAŻDYM STADIUM ZAAWANSOWANIA rośnie się od podstaw, różnica polega na tym, że początkujący ma się skupić na dźwiganiu, a osoba zaawansowana na dźwiganiu + każdym pow opanowanym do perfekcji. To zapewnia [...]

Dzisiaj lecą 2 tygodnie od rozpoczęcia "low carba". W dupie to mam, nigdy wiecej. Męczę się bardziej niż pod koniec redukcji, praktycznie ciągle jestem głodny, a brzuch rośnie tak samo jak na weglach, pomimo ledwie 300-400 gramów nabieranych tygodniowo. Mało przyjemności z jedzenia, drogo, a zapchac można się tylko warzywami (czyli de facto i tak [...]

Pozagladam, zycze powodzenia. W sumie to i mi brzuch rosnie a brak mi systematycznosci w ogarnieciu tego %-)

[...] masaży itd przez te kilka dni, a jeśli się nie poprawi (a wydaje mi się, że jest już lepiej, chyba to nie mój wymysł) to w po świętach skocze do fizjoterapeuty ;) Chyba rośnie mi brzuch :-? Jak pomiar to potwierdzi, to mam zejść tylko z węgli czy z wszystkiego ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/941834fc8eec41ac9748a499c844a728.png [...]